2020-10

エビデンスを伴った、最新の研究結果では「何を食べると健康になるか？」ではなく「何も食べない時間を、増やすことで健康になる」である。結論「一日で16時間の断食」を行いなさい。タイトルとおり、単純に「食べない時間を、16時間つくりなさい」が結論です

ダイエットを継続できない人、ダイエットを失敗して自己嫌悪の人、あなたが悪いのではない。あなたが弱いのではない。あなたは、間違った情報を得て、間違った行動をしただけです。間違った行動をすれば、間違った結果になるのは当たり前です。正しいダイエットを。

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ダイエット方法など検索すれば、多くの情報があふれてます。それらは、古い情報がほとんどで更新されていません。医学はドンドン進化していて、ダイエットの効果的な方法もドンドン変わっています。ダイエットをするなら効果的な方法を知ってからにしましょう。

日本の有名な企業の社長が口をそろえて言っているのは「変わらなければいけないと分かっているが、なかな変えることが出来なかった部分、ヒト、モノ（ルール）、カネ、を一気に変える」です。ただ変えるのではなく、不便で古いルールを再構築するのです